Szukaj

Orzeźwiające smoothie - poczuj powiew lata!

Zaktualizowano: 7 sty

Zamknij oczy i wyobraź sobie... szum fal, piasek pod stopami i to uczucie ciepła na twarzy od rażącego słońca...to smoothie tak właśnie smakuje - NIE ŻARTUJĘ. Przetestowałam je na kilku osobach i wszyscy mają te same odczucia - wakacyjny vibe.

Co będzie nam potrzebne?

  • Truskawki I 200g

  • Limonka I 10 ml ( wyciśniętego soku)

  • Banan I 60g ( 1/2 sztuki - drugą możesz zamrozić)

  • Mięta I 10g ( około 2 łyżeczek)

  • Otręby owsiane I 14g

  • Jogurt Naturalny 0% I 150g

  • Woda niegazowana I ( wg uznania)

Kcal : 212 kcal I B : 9,52 I T : 2,12 I W : 47


Wszystko razem wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę. Wodę dodajemy na końcu, wg uznania - jeśli owoce są mrożone to można dodać więcej aby koktajl nie był tak gęsty. Dekoracją może być plasterek limonki lub listki mięty.


SMACZNEGO!





9 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie